En primer lugar comencemos explicando que es el insomnio. Éste es un trastorno del sueño frecuente que puede causar dificultad para conciliar el sueño(quedarse dormido), mantenerlo o puede hacer que te despiertes temprano y ya no puedas volver a dormir.
El insomnio nos va a producir un desgaste mental y físico que no nos permitirá cumplir nuestras labores de manera idónea. Muchos adultos pueden experimentar un insomnio agudo(corto plazo) , que puede durar unas semanas y se debe al estrés de su vida diaria o problemas que puedan ocurrir en ella. Las horas que uno debe dormir normalmente son entre 7 a 8 horas por noche, además de cambiar algunos hábitos que nos permitan organizarnos mejor y tener una mejor vida saludable.