Una parte importante del ser humano es la salud mental, debido a esto, las personas pueden interactuar de manera adecuada en su ambiente familiar, social, emocional y físico.
Para mantener nuestra salud mental en óptimas condiciones, es necesario cuidar nuestro cuerpo practicando hábitos saludables; de esta manera, podremos mantener un estilo de vida saludable.
Te presentamos algunos consejos:
- Realiza actividad física frecuente de 30-60 minutos diarios
- Mantén una alimentación balanceada
- Conserva buenas relaciones interpersonales
- Duerme al menos de 7 a 8 horas diarias; el sueño mantiene nuestras mentes y cuerpos sanos
- Fomenta el hábito de la lectura: leer enriquece la capacidad de atención e incrementa la memoria, aumenta la motivación y reduce el estrés
- Realiza actividades sociales, recreativas, culturales y deportivas
Fuente: Quiero vivir sano