¿Qué es el estrés?
El estrés es un estado alterado del equilibrio emocional, de tensión psíquica que puede afectar todos los niveles del ser (físico, afectivo, cognitivo, conductual), y en la mayoría de las veces, la tensión es generada por nuestras actitudes mentales. También puede definirse como un conjunto de reacciones fisiológicas que se presentan cuando una persona sufre un estado de tensión nerviosa, producto de diversas situaciones en el ámbito laboral o personal: exceso de trabajo, ansiedad, situaciones traumáticas que se hayan vivido, etc.
Entonces, ¿Cómo se controla el estrés?
¡Relájate y disfruta de la vida!
Para que tengas una mayor calidad de vida y prevengas enfermedades ocasionadas por estrés, sólo debes seguir las siguientes recomendaciones:
- Establece tus prioridades
- Mantente en contacto con personas que pueden proporcionar apoyo emocional y de otra índole
- Tómate el tiempo para hacer actividades relajantes que disfrutes
- Evita pensar obsesivamente en los problemas
- Realiza ejercicios con regularidad
FUENTE: SANITAS